ヤクルト1000に騙されるな！知らなきゃ損するダイエット法
どうもMiMaです！
今日私がお伝えする記事を
あなたが読まなければ、
あなたは
「時間とお金を浪費し、
無駄な努力を続ける」
ことになってしまうでしょう
ですが、今日私がお伝えする
記事をあなたが最後まで読み、
実践することで、あなたは
「無駄な努力を使わずに、
低コストで、
簡単に
美肌・美ボディ・健康で
ストレスフリーな体」
を手に入れることができます！
それでは、
今日あなたにお伝えすることは
「腸内環境改善とその効果」です。
「腸内環境改善」を
しっかりすることで、
あなたはこんなメリットを
手に入れることができて、
こんな効果を得ること
ができます！
1.お通じが良くなる
2.肌がキレイになる
3.睡眠の質が高まる
4.ストレスが改善する
5.痩せる
etc...
ではなぜ、
腸内環境を整える事で、
上に挙げたような
効果を期待できるのでしょうか？
実は、腸内細菌はヒトの遺伝子の
99%を持っているんです！！
だから、
腸は第二の脳と
呼ばれているんです！
そう言われると、
腸って脳みたいな
グニョグニョした形してません？
元々、生物にとって腸が
脳の役割を果たしていたんです！
だから、腸を整える事は
皆さんが思ってるより
だいぶ、結構、相当重要なんです！
では、どうやって腸内環境を
改善すればいいのか！
次のステップでやっていきましょう！
1.サプリメントを飲む
まず1番手軽にできて効果が
高いのがサプリメントを飲む事。
ここで登場するのが、
「ヤクルト1000」！！
ではありません！
最近話題のヤクルト1000ですが、
実際に実験が行われて、
腸内環境が改善した事による
睡眠の改善
などが実証されています。
しかし！
この実験、実はヤクルトが業者に
依頼したものなのです。
きちんと中立的に実験されてる
とは思いますが、
仮説で少しヤクルト側に肩を入れていると
見方が変わってしまう可能性があり、
少しだけ疑念が残ります。
しかしこれだけではありません！
糖が多い！
第一に腸内環境を改善して
健康を手に入れようとしているのに、
糖分を余分に摂ってしまうのは
勿体無いことです。
糖は体の炎症の元になりますし、
もちろん太る原因になります。
ほとんどの方が、
糖を摂り過ぎている中で、
健康食として
糖の多い物を食べる程
愚かな事はないかも知れません。
また、ダメ押しの一手として、
「そもそも高すぎんじゃー！」
ヤクルト1000は一本130円！
結構高い！
これより安くて効果のある物は
たくさんあります！
1.LactoBif（ラクトビフィ）プロバイオティクス、300億CFU、ベジカプセル60粒https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-lactobif-probiotics-30-billion-cfu-60-veggie-capsules/64009
2.サンファイバー(スティック) 6g×30包 https://amzn.asia/d/6LgNKFY
上に挙げたようなサプリはヤクルトと
比べると非常に安いです。
また、腸内環境改善には、
腸内の細菌の種類が多いほど良い
ので、シロタ株にこだわる必要は
無いと考えられます。
お勧めした1番の商品は
細菌の数も多く、第三者による
臨床研究も行っておりますし、
何より安いので、特にオススメです！
ヤクルトの前に試す価値があると思います！
2.散歩する
「散歩が腸に良いの？」
そう思った方もいるかも知れません。
実は散歩、特に朝起きてすぐの散歩は、
色々な効果が期待できるのです！
ホルモンバランスを整える、
ストレスを無くす、
脂肪燃焼などです。
今回は腸内環境についてなので、
特に「ホルモンバランス」を整える点
が重要で、
朝日を浴びながら気持ちよく
散歩する事で、
体内時計が整い、ホルモンバランス
が調整され、
より良い体内環境を作り、
体調を整えてくれます！
キツイ運動を始める前に、
まずは
朝の15分、いや10分だけでも、
散歩をしてみましょう！
特に
自然のある所を歩くと
より効果が高まります！
3.りんごを食べる
「りんご？
そんなんで良いの？」
そう思うかも知れませんが、
りんごは食物繊維が豊富なのです。
りんごを絞った事ありませんか？
繊維が沢山出てくるはずです。
ですが、市販のジュースだと
キレイに抜き取られているので、
りんご果実に食物繊維が多い
と覚えておきましょう。
で、
「というか食物繊維って
言われても、、、」
そう思っている方、
食物繊維を侮ってはいけません！
食物繊維は実は
腸内細菌の餌であり、
腸内環境を整えるのに
欠かせない存在なのです！
第二の脳と言われる腸に
餌を与えるイメージで
食物繊維をとりましょう！
しかも、りんごで良いと考えると、
とても手軽じゃありませんか？
サプリメントの感覚で
1日1個、りんごを食べましょう！
4.トランス脂肪酸を避ける
ここまで腸内に良い事
を紹介してきましたが、
最後に、
腸に悪い事を教えます。
それは、
簡単に言うと人工的な油
な事です。
悪性の細菌を増やし、
しかも分解されにくいので、
体内に脂肪として蓄積してしまうと、
落ちにくい脂肪として残りつづけます。
そんなトランス脂肪酸は、
マーガリンなどに含まれていて、
ほとんどの菓子パンや
外食のおかずに使われています。
ですので、できるだけ
外食は避けたり、
菓子パンの代わりに果物を食べたり、
するようにしましょう！
しかし、今まで当たり前にやっていた
事を禁止にするのは難しいです。
ですから、
ステップ1〜3をまずはやってみて、
気が向いたら、少しでも
トランス脂肪酸を減らしていきましょう！
このステップでやっていけばバッチリです！
今日私がお伝えした内容を
行動することであなたは、
「美ボディ、美肌、
ストレスフリーな最高の体調」
を手に入れることができます！
今すぐ実践していきましょう！
